Subota, 10 Siječanj 2015 09:39

Zašto i u starosti treba da počnete da se bavite jogom

Napisao 

Da li vam sve više smetaju tuđe greške i ponašanje? Čim počnemo da krivimo druge za sve, znači da smo digli ruke od menjanja sebe...

 

 

Starost ne možemo da izbegnemo, ali upravo zbog straha od te neizbežnosti zaboravljamo da se za nju pripremimo. Aktivno starenje podrazumeva očuvanje vedrog duha, ali i fizičke kondicije. Razlozi zbog kojih je joga savršena "priprema" su brojni:

  • Pomaže telu da ojača, postane pokretnije i elastičnije nego što ste mogli da zamislite. Tako ćete izbeći i bolove u vratu, leđima, rukama i nogama.
  • Zahteva koncentraciju i kritičko razmišljanje.
  • Uči vas da gledate sebe, što je važno pre nego što rešite da pomognete drugome. Sa usvojenim pozitivnim razmišljanjem prema svetu, loš sud prema nekome promenićete u empatiju.
  • Razbija kolotečinu, stavlja vas pred nove izazove, iskušava da probate nove stvari.
  • Pomaže vam da prihvatite sebe, spoznate svoje granice i mogućnosti bez obzira na to u kom ste starosnom dobu.
  • Doprinosi da bolje spavate i podstiče vas da usvojite zdrave navike.
  • Upoznajete nove ljude na treningu, sa kojima možete da idete u pozorište ili na kafu.

Izvor: novosti.rs

Pročitano 1334 puta

Ostali članci: zivot