Nedjelja, 11 Siječanj 2015 15:47

Evo kako možete znati dali vam je potrebna detoksikacija

Napisao 

Istraživanja pokazuju da svatko treba detoksikaciju barem jednom godišnje. Detoksikacija je veoma korisna za zdravlje. No, ne preporučuje se dojiljama, djeci i bolesnicima s kroničnim degenerativnim oboljenjima, oboljelim od raka ili tuberkuloze.

 

Najčešći simptomi koji ukazuju na to da tijelo treba detoksikacija su: umor, nadražena koža, alergija, vrećice ispod očiju, proširen trbuhu, ponekad čak i menstrualne poteškoće te mentalna konfuzija.

Savjeti za detoksikaciju vašeg tijela

– Konzumirajte namirnice koje sadrže vlakna, uključujući i rižu, repe, rotkvice, kupus ili svježe voće i povrće.

– Uzmite vitamine C, jer omogućuje brže uklanjanje toksina iz jetre.

– Pijte zeleni čaj.

– Pijte najmanje 2 litre vode dnevno.

– Dišite duboko, to će omogućiti bolji promet kisika u vašem tijelu.

– Tuširajte se 5 minuta toplom vodom, zatim 30 sekundi hladnom vodom.

– Opustite se uz vježbe, opuštanja kao što su (joga , meditacija, itd.).

– Redovito vježbajte (najmanje 1 sat).

– Smanjiti na minimum unos nikotina, kofeina, alkohol i šećera.

– Posjetite saunu – sa znojenjem tijelo je podvrgnut prirodnoj detoksikaciji.

 

Izvor: narodnilijek.com

Pročitano 5583 puta

Ostali članci: zivot