Utorak, 08 Siječanj 2013 21:14

Hoćete li dobiti osteoporozu?

Napisao 

Osteoporozu može dobiti svatko. To ovisi o naslijeđu, načinu života i ishrani, raznim bolestima, te o ponašanju i prehrani u vrijeme rasta kostura kod djece, u trudnoći i za vrijeme dojenja, te u klimakteriju. Ovdje provjerite jeste li i vi ugroženi?

Iako svatko može dobiti osteoporozu, znanstvenici su na temelju iskustva u liječnju i dugotrajnih istraživanja izdvojili određene skupine ljudi koji su najviše izloženi toj bolesti. Pažljivo pročitajte ovaj članak i provjerite niste li i vi u skupini ljudi koji su najviše izloženi osteoporozi i u kojoj mjeri:

. Imate svijetlu kosu, nježnu građu tijela, niskog ste rasta.

Znanstvenici smataju da su upravo takve žene najviše izlože¬ne osteoporozi, naročito nakon početka menopauze. Uglavnom, najpotpunija slika simptoma mogla bi se izraziti na sljedeći na¬čin: vi ste žena nježne građe sa svijetlom kosom, bez djece ili imate najviše dvoje djece, a u vašoj obitelji bilo je slučajeva prijelo¬ma kralježnice i vrata bedrene kosti.
Veliko značenje u razvoju ove bolesti ima i rasna pripadnost. Sjeverni narodi, u pravilu, izloženi su daleko većem riziku od osteoporoze nego južnjaci.

. Imate više od 45 godina.

Najveći gubitak koštane mase događa se upravo u klimakteri¬ju, prijelaznom periodu ženskog organizma prema menopauzi, stanju, u kojem žena više ne rađa.

. Teški ste manje od 58 kg.

Bilo bi logično pretpostaviti da debljina povećava opterećenje na kosti i da zato puniji ljudi trebaju biti više izloženi osteopo¬rozi. No, koliko god to bilo čudno, u stvari je obrnuto. Mršavi su ljudi daleko više skloni osteoporozi i češće oboljevaju od te bolesti nego puniji.
Ovdje se očig¬ledno radi o tome da je niski rast vezan za razinu izmjene tvari; dakle skupljanje veće ili manje količine masnoće nije razlog nego posljedica. Poznato je da se u nadbubrežnim i spolnim žlijezda¬ma stvaraju spolni hormoni - androgeni i estrogeni. Androgeni se zatim u masnom tkivu pretvaraju u testosteron, koji, kao i estrogeni služi kao prirodna zaštita koštanog tkiva.

. Malo se krećete.

Iako je to gotovo nevjerojatno, istraživanja na mladim ljudima, dobrovoljcima, pokazala su da boravljenje u ležećem položaju u vremenu od samo jednog tjedna, može smanjiti gustoću koštane mase za čak 0,9 posto! A slično se događa i s onima koju mnogo sjede.
Za ljude koji su zbog osteoporoze izgubili više od 30 posto koštane ma¬se vrlo su opasni i padovi. Zbog svega toga nemojte dopustiti da postanete nepokretni, fizičke vje¬žbe i opterećenja pomoći će vašim kostima. Korist od vježbanja i svakodnevnog kretanja sastoji se i u tome da ćete pos¬tati vještiji pa ćete izbjeći nespretne padove.
Fizičko opterećenje pospješuje čvrstoću koštanog tkiva i povećava elastičnost mišića. Aktivno bavljenje nekom vr¬stom sporta može ojačati koštanu masu čak za 50 posto. Snašna koštana masa omogućava vam da dugo imate do¬voljno čvrste kosti, čak i nakon što se prestanete baviti sportom. Pa čak i ako vas zadesi nezgoda i obolite od osteoporoze, gubi¬tak vaše koštane mase bit će mnogo sporiji.
Pritom trebate imati na umu opasnost od naglog prestanka treniranja. Naime, ako ste se sportom bavili profesionalno pa ste odjednom potpuno prestali, a još k tome se malo krećete, onda se rizik da ćete obo¬ljeti od osteoporoze povećava baš zbog takve nagle promjene načina života.
Također, osteoporozu mogu pojačati i pretjerana fizička opterećenja jer utječu na suzbijanje izlučivanja estrogena u organizmu.

. Rijetko boravite na suncu.

U čovjekovom organizmu sunčane zrake pospješuju stvaranje vrlo potrebnog vitamina D koji spriječava rahitis. Vitamin D je potreban za preuzimanje kalcija u crijevima. Bez tog vitamina, kalcij neće ući u organizam bez obzira koliko ga uzimate s hranom ili u tabletama.

. Jako se znojite.

Posljednjim istraživanjima francuskih stručnjaka ustanovljeno je da znojem iz čovjekovog organizma odlazi vrlo mnogo kalcija. S tim u vezi primijećuje se čudan paradoks da profesionalni sportaši kojima se povećava koštana ma¬sa zahvaljujući fizičkom naporu, uslijed znojenja gube velike količine kalcija! Primjerice, profesionalni atletičari trkači gube godišnje do 3 posto koštane mase!
Zbog toga, ako se na¬kon fizičkog opterećenja jako znojite, poslije toga morate obnovite količinu kalcija koju ste izgubili. O tome trebaju voditi računa i ljubitelji saune. Osobe koje dnevno znojem izlučuju litru znoja, pritom gube kritičnu količinu kalcija iz organizma.

. Vaši rođaci su imali osteoporozu.

U tom slučaju kod vas vjerojatno postoji genetska sklonost prema oboljenju ove vrste. Ako je majka poslije pedesetih godina imala prijelome kostiju, onda is¬to to može očekivati njena kći u menopauzi. Obično se slična odstupanja odnose i na sve bliže rođake, a ima čak slučajeva da se bolest prenosi i po muškoj lozi. Nasljeđe koji pospješuje razvoj osteoporoze, odnosi se također i na kasnije dobivanje menstruacije i neplodnost.

. Pušite

Pušenje negativno djeluje na prihvaćanje kalcija u organizam. Treba naglasiti da kod žena koje puše menopauza nastupa obično pet godina ranije nego kod onih koje ne puše. Ni¬kotin, osim svega ostalog, spriječava normalno stvaranje spol¬nih hormona. Dokazano je da kadmij (teški metal) koji se nala¬zi u organizmu pušača zanatno pospješuje rezrjeđivanje koštanog tkiva.

. Rado pijete žestoka alkoholna pića.

Alkohol organizmu oduzima magnezij i kalij, čime se remeti prihvaćanje kalcija i ravnoteža vode i soli u organizmu. Osim to¬ga, alkohol otežava probavu hrane i pospješuje stvaranje toksina (otrova). Prema podacima znanstvenih is¬traživanja, pušenje i pretjerano uzimanje alkohola dovodi do smanjenja koštane mase do 25 posto.

. Stroge dijete.

Na čvrtoću kosti negativno utječe pretjerano uzimanje
mesa u ishrani, ali isto tako i stroge dijete i vegetarijanstvo.

. Uzimate nekih lijekova.

Lijek tetraciklin, kako su utvrdili stručnjaci, potiče izlučivanje kal¬cija s urinom. To naročito utječe na kvalitetu i rast kostiju i zubi. Tetraciklin se veže s kalcijem kostiju i zubi, nakuplja se i uništava ih. Pritom se na zubima stvaraju žute mrlje.
Taj lijek je nekim bolesnicma ipak potreban, ali liječnici savjetuju da se za vrijeme uzimanja lijeka i još najmanje dva tjedna nakon završetka liječenja piju kiseli mliječni proizvodi kao acidofil i kefir.

. Patite od ginekoloških bolesti.

Došlo je do prestanka menstruacijskog ciklusa, nastupio je
rani klimakterij zbog fizioloških ili kirurških razloga. Ozbiljno vam je poremećen rad endokrinog sustava: štitne i nadbub¬režnih žlijezda, jajnika i hipofize. Sve to može pojačati ostoporozu.

. Nemate apetit i jako mršavite.
Zbog naglog mršavljenja može doći do stresa, razina spolnih hormona u organizmu može naglo pasti, možete izgubiti menstruaciju, te može početi brzo gubljenje koštane mase.

. Imate neku od ovih bolesti:

Endokrinog sustava:
. endogeni hiperkorticizam (bolest i sindrom Kushing),
. tireotoksikoza,
. hipogonadizam,
. hiperparatireoidizam,
. šećerna bolest,
. hipopituitarizam.

Reumatske bolesti:
. reumatoidni artritis,
. sistemski eritematozni lupus,
. ankilozirajući spondiloartritis.

Bolesti probavnih organa:
. odstranjenje želuca,
. poremećaj apsorpcije u želucu,
. kronična oboljenja jetre.

Bolesti bubrega:
. kronična bubrežna insuficijencija,
. acidoza bubrežnih kanalića,
. sindrom Faconi.

Bolesti krvi:
. mijelomska bolest,
. talasemija,
. sistemska mastocitoza,
. leukoze i limfomi.

Druge bolesti i stanja:
. mirovanje (nepokretljivost),
. odstranjenje jajnika,
. kronična opstruktivna bolest pluća,
. alkoholizam,
. živčana anoreksija,
. poremećaj u ishrani,
. presađivanje organa.

Genetski poremećaj:
. sindrom Marfan,
. sindrom Enders-Danlos,
. homocistinurija i lizinurija.

Pročitano 5038 puta

Ostali članci: bolesti