Ponedjeljak, 23 Rujan 2013 16:22

Naučite jednostavnu vizualizaciju

Napisao 

Donosimo vam iskustvo engleskog iscjelitelja Adama, jednog od najpoznatijih iscjelitelja u svijetu. U ovom tekstu on objašnjava jednostavne tehnike vizualizacije koje može naučiti svatko i poboljšati si tako svoj život…

Vizualizacije su usredotočene ili fokusirane namjere u obliku mentalnih slika. Vizualizacija usmjerava vaš imunološki sustav prema problemu i vodi njegovo djelovanje. Vizualizacija bi trebala odražavati stvarnost u što je moguće većoj mjeri da bi precizno usmjerila imunološki sustav.

Razvijene vještine vizualizacije dat će vam čvrste temelje za samoosnaživanje. Te vještine možete razvijati vježbajući posebne strategije, poput preciznog podešavanja vizualizacije, projiciranja holograma i prisjećanja detalja. No, trebali biste se pozabaviti i općenitom promjenom svojeg životnog stila i stavova.

Jedan od najvažnijih uvjeta za iscjeljivanje jest sposobnost preciznog podešavanja vizualizacije - viđenja živopisnih slika u mislima. Primjerice, namjera povezana s posjekotinom jednostavna je želite li da zaraste. No, vizualizacija bi trebala biti mnogo konkretnija i detaljnija. U svojem umu vizualizirajte cijeli proces iscjeljivanja, korak po korak.

 

Korak po korak

Prije svega, zamislite kako se krvne pločice zgrušavaju oko rane. Zatim zamislite cijeli proces iscjeljivanja, sve dok u vašem umu nema nikakve sumnje da je on dovršen i da ste iscijelili.

Najučinkovitiji način za smišljanje odgovarajućih vizualizacija jest potpuno razumijevanje problema koji zahtijeva iscjeljivanje. Istražite i naučite što je moguće više o bolesti i anatomiji ozlijeđenog dijela tijela. Budući da je um povezan s imunološkim sustavom, anatomski točnije vizualizacije preciznije će navoditi imunološki sustav prema određenom problemu. Naučite kako izgledaju bijela krvna zrnca, tako da, kad ih u pokušaju iscjeljivanja vizualizirate kako napadaju problem, vaša vizualna predodžba o njima bude točna. To će vam pomoći da svoje namjere iscjeljenja preciznije usmjerite prema izvoru problema. Osim toga, istražite mentalne ili emocionalne aspekte problema. Važno je iskoristiti svako oruđe koje vam je na raspolaganju na vašem putovanju iscjeljenja.

 

San liječi

Što ste bolji u vizualizaciji, to će vam lakše biti iscijeliti sebe i druge. Kada vizualizirate, važno je znati da će to funkcionirati. Drugim riječima, ako uvjerite sebe da vam se tijelo iscjeljuje, slijedit ćete to uvjerenje i stvarno se iscijeliti.

Stvorite vizualizaciju. Nastavite s vježbanjem te vizualizacije sve dok je ne budete sanjali. Vaše tijelo najbolje zacjeljuje kada spavate ili ste u stanju svijesti u kojem prevladava podsvjesno. Kada sanjate svoju vizualizaciju, vaše tijelo će se prirodno iscijeliti. U stanju sna, ne možete razlikovati vizualizaciju i stvarnost. Zahvaljujući tome, vaša vizualizacija može postati vaša stvarnost.

Udahnite energiju u svaku stanicu. Svaka stanica ima instinkt preživljavanja. S takvom namjerom, stanice komuniciraju s drugim stanicama, prenoseći informacije o promjenama unutar svojeg neposrednog okruženja. Duša ili sveukupno energetsko tijelo povezuje sve stanice u jedan funkcionalan, harmoničan obrazac energije.

 

Stvoriti hologram

Kada se služite bilo kojom vizualizacijom, sjetite se da morate zamisliti svoje zdravo tijelo. Vaš skladni imunološki sustav uravnotežen je i snažan i vi vibrirate zajedno s njim, pozitivno i samouvjereno. Zapamtite da vaše vizualizacije nisu ograničene s vaših pet osjeta nego vašom maštom, koja je bezgranična.

Važna vještina za iscjeljivanje drugih, kao i za održavanje vlastitog zdravlja, jest sposobnost projiciranja mentalne slike ili holograma. Kad se služite energijom za iscjeljivanje neke osobe, morate biti u stanju mentalno vizualizirati tu osobu. Ako planirate iscijeliti sebe, možete se više osloniti na osjećaj, budući da vizualizirati možete izravno na svojem tijelu. Naravno, uz to možete i projicirati svoju vlastitu sliku pred svojim očima, ili učiniti obje stvari istovremeno, ako vam odgovara takav način. Uz malo vježbe, to će vam postati normalna stvar. Ako još uvijek ne možete jasno vidjeti tu projekciju sebe, opustite se. Ukoliko vaša namjera usmjerena prema toj vizualizaciji bude stalna, vidjet ćete je.

 

Veličina nije važna

Hologram je trodimenzionalna projekcija koja sadrži sve informacije - prošle, sadašnje i buduće - o nekoj osobi i mjestu na kojem živi. Unutar tog holograma nalazi se njezino optimalno stanje zdravlja. Ta specifična  informacija razlikuje hologram od obične slike. Ova dva pojma nisu istoznačnice, iako se ja u edukativne svrhe često koristim riječju «slika» ako je lako razumljiva iz konteksta. Naravno, važno je shvatiti tu razliku kada iscjeljujete drugu osobu.

Kad iscjeljujete drugu osobu na daljinu, potrebno je projicirati njezinu sliku pred sobom. Ta slika može biti prikaz njezinog cijelog tijela projiciran u vidu pola metra visokog holograma. Veličina holograma nije od ključne važnosti, ukoliko u umu možete vidjeti cijelo tijelo. (Ja vidim holograme kao trodimenzionalne objekte, ali mnogima koji tek počinju učiti iscjeljivanje možda je lakše razmišljati u terminima vizualizacije). Tada ćete na toj slici vidjeti koje je modifikacije potrebno izvršiti.

 

Misao je sila

Mnogim ljudima pomaže fotografija osobe s kojom rade, čak i ako je riječ o nekome koga dobro poznaju. Počnite s tom jednostavnom, dvodimenzionalnom slikom kao osnovom za svoje vizualizacije. Uz vježbu i intuiciju, ta baza podataka proširit će se inteligentnim informacijama. Napokon, dospjet ćete u zonu komfora u kojoj se pojavljuje veza s kvantnim informacijama ili kvantnim hologramom osobe koju iscjeljujete. Vjerujte sebi i svojim pozitivnim namjerama. Namjere i misli prirodne su sile, kao što je to i gravitacija. Kad jednom budete u stanju vizualizirati holografsku sliku neke osobe pred sobom, sljedeći je korak upotreba vaše namjere (kao i njihove namjere) u svrhu njihovog iscjeljenja.

Usredotočite se na povrijeđeno područje. Vizualizirajte kako se problem rješava u hologramu. U tom trenutku, u fizičkom tijelu osobe događa se stvarna prilagodba. Budite svjesni da se to zaista događa.

 

Bacanje smeća

Poslužite se rukama i šakama da biste upravljali mislima i energijama onako kako smatrate da je najbolje. Pazite da uklonjene energetske blokade i nezdrave stanice pošaljete u svemir. Zapamtite, energija se raspršuje u skladu s vašim namjerama. Stvorite vlastitu vizualizaciju odbacivanja neželjenog materijala u vakuum, na smeće ili u crnu rupu. Bez organizma domaćina, taj će se neželjeni materijal odmah raspasti.

Jeste li ikada razmišljali o tome kako razmišljate? Razmislite o tome: kako to činite? Razmišljate li u slikama? Razmišljate li na način da vlastitim glasom prepričavate događaje i misli tijekom dana? Bi li prijelaz s jedne misli na drugu imao smisla nekome drugome osim vas? Kako bi netko drugi slijedio nit poveznicu između vaših misli? Razmislite na trenutak o tome. Važno je biti svjestan načina na koji obrađujemo misli da bismo ih mogli promijeniti kad je to potrebno.

 

Žive slike

Telepatija je komunikacija slikama ili predodžbama. Pomoću nje, moguće je prenijeti bogatije i detaljnije informacije no što to može bilo koja riječ kojom se izražava neka misao. Kažu da jedna slika vrijedi tisuću riječi. Ja govor nazivam «grubom akustičnom komunikacijom», jer postoji tako velika mogućnost za pogrešno tumačenje riječi. Svi smo doživjeli takve nesporazume.

Telepatija je lakša sa životinjama nego s ljudima, jer je prijelaz s jedne slike na drugu jednostavniji. Primjerice, moj mačak ima samo tri slike: hrana, spavanje i kutija. To je prilično jednostavno.

Koliko su živopisne slike koje stvarate u svojem umu? Da biste mogli učinkovitije vizualizirati, vježbajte razmišljanje u vidu detaljnih slika. Pokušajte gledati neku sliku trideset sekundi. Stvarno je utisnite u svoj um. Bi li netko tko gleda vašu mentalnu sliku mogao odmah prepoznati što je na toj slici? Većini ljudi jako je teško stvarati jasne, žive slike u umu.

 

Pamtite vizualno

Da biste poboljšali svoje vještine vizualizacije, naučite razmišljati u slikama, a ne riječima. Potrebna je vježba da svoje navike razmišljanja u riječima promijenimo u razmišljanje u slikama. To je poput bilo koje fizičke vježbe: vježba stvara savršenstvo.

U mentalnom treningu potrebna vam je disciplina. Ljudima s fotografskim pamćenjem vjerojatno će biti lakše, ali svatko se može izvježbati da pamti više vizualnih detalja. Usredotočite se na svaki sitni detalj na nekoj osobi. Sjetite se boje njezinih očiju, bora, ožiljaka, oblika nosa, frizure, visine, težine, tjelesne građe i tako dalje. Što ćete više to vježbati, to će vam biti lakše i prirodnije.

Memoriranje vizualnih detalja možete vježbati gledajući slike ljudi i pokušavajući fiksirati slike njihovih lica u svojem umu. Da biste stvorili svoju vlastitu sliku u umu, stanite ispred ogledala, zatim sklopite oči i prisjetite se kako izgledate.

 

Svatko može

Lagana početnička vježba jest vizualizacija ljudi koje poznajete tijekom telefonskih razgovora s njima. Svaki puta kada razgovarate s njima, predočite si ih sa što je moguće više detalja. Izgradite u umu njihovu sliku. Neka vam to prijeđe u naviku. Otkrit ćete da to s vježbom postaje sve lakše. To će vam dokazati da možete razviti svoju sposobnost prisjećanja detalja i vizualizacije.

Nakon jedne radionice, prišla mi je jedna žena i rekla da ne može vizualizirati. Pitao sam je planira li sudjelovati na radionici sljedećeg dana, na što je odgovorila «Da».

«Znate li gdje će se održati?» upitao sam je.

«Pa ovdje, u istoj prostoriji, zar ne?» odgovorila je.

«Da. Kako ćete naći tu prostoriju?» upitao sam je. «Hoćete li pitati nekoga kako je pronaći, ili ćete se osloniti na slike današnjeg dana pohranjene u vašem pamćenju da biste sutra pronašli istu ovu prostoriju?»

Tada je shvatila da zapravo ima sposobnost vizualizacije. Vizualne informacije pohranjuju se isključivo u neverbalnim slikama - ne pamti se specifičan natpis ili broj prostorije. Ta žena zna da se do prostorije dolazi kroz predvorje, pa desno. U svojem umu ona ima predodžbu približne veličine i oblika prostorije, pa će joj se činiti poznatom kad je sljedeći puta ugleda. Kada postane svjesna svoje urođene sposobnosti vizualizacije, vježbom će moći unaprijediti nešto što svakodnevno čini.

Smatrali bi nas ograničenima kad se ne bismo mogli prisjetiti jednostavnih slika. Svi ljudi cijelo vrijeme vizualiziraju, jedino što taj proces ne zovu tako.

 

Prava moć

Vježbajte mentalno fotografiranje ljudi, mjesta i događaja. Pokušajte zamisliti da nekome pričate priču služeći se slikama koje ste «fotografirali». Sa svakim sljedećim pokušajem, priča postaje jasnija vanjskom promatraču. Što je još važnije, postaje jasnija i vama. Zamislite kako netko povlači noktima po školskoj ploči. Kladim se da ste se naježili pri samoj pomisli na to.

Zamislite sebe kako proživljavate neki šokantan događaj, primjerice skakanje padobranom ako se bojite visine. Osjetite strah.

Zamislite da se nalazite u tropskom raju. Predočite si Sunce koje treperi na obzoru, slušajte valove kako zapljuskuju obalu. Osjetite mekani pijesak pod bosim nogama, pomirišite slani zrak u povjetarcu, okusite hladno piće od kokosa na usnama. Kad se izvježbate u tome, vaše tijelo neće znati je li se to dogodilo u fizičkoj stvarnosti ili samo u vašoj mašti. Drugim riječima, vaše tijelo će na kraju reagirati na vaše mentalne slike kao da su fizički stvarne. To je prava moć vizualizacije.

 

tehvizualizacije

 

Četiri strategije za moć vizualizacije

Opisat ću četiri strategije za razvoj vaših vještina vizualizacije. One će vam olakšati i ubrzati vježbu. Ukoliko poslušate te sugestije, ne samo da će vaše moći vizualizacije porasti, nego ćete dobiti i temelje za vlastito osnaživanje. Imajte na umu da vještine vizualizacije i osnaživanja sebe znače nešto više od vizualne povezanosti. Moramo osjetiti da smo blisko povezani sa samima sobom i da smo jedno sa svojim ciljem dobrog zdravlja.

 

1. Spoznajte sebe

Upravljajući svojim emocijama, intuicijom i sjećanjima na događaje (prošle, sadašnje i buduće), podešavate svoj imunološki sustav na iscjeljivanje svojeg tijela. Vaš um ima kontrolu nad svakom tjelesnom funkcijom, pa se poslužite svim raspoloživim sredstvima da biste potaknuli sve svoje tjelesne sustave da rade za vas na najbolji mogući način.

Umjesto da na emocionalne okidače reagirate na uobičajeni način, postat ćete djelotvorniji u stvaranju novih, zdravijih misli i reakcija. Birat ćete samo one informacije koje su vam potrebne da biste poboljšali svoje zdravlje.

Budite svjesni toga da možete nadići sva ograničenja koja ste izgradili na temelju informacija od drugih ljudi. Samouvjereno posegnite za novim očekivanjima od osnaživanja sebe. Shvatite da ste odgovorni sami za sebe.

Da biste se bolje razumjeli, razmislite o tome što vas pokreće. Što su vam emocionalni okidači? Kada to shvatite, možete kontrolirati sebe, a zatim se i ponovno izgraditi. Kada kontroliramo svoje svjesno i podsvjesno ja, kontroliramo i svoj imunološki sustav i svoje zdravlje.

Kad ste u stanju sna (kad meditirate ili padate u san), sinkronizirajte svoj svjesni i podsvjesni um kroz vizualizaciju. Neka vas vodi namjera i intuicija. Vjerujte sebi.

 

2. Poboljšajte svoj životni stil

Oslobodite se svih loših navika, uključujući i one koje vam uzrokuju stres i unose negativnost u vaš život. Fizički dio toga možda je i najlakši: radite manje, igrajte se više. Provodite vrijeme s obitelji i prijateljima. Iako je posao veoma važan, svima je potrebna zabava i vrijeme opuštanja. Svima su potrebne međuljudske veze koje nas pune energijom.

 

3. Uravnotežite svoj život

Osnovno načelo dobrog zdravlja jest ostvarivanje ravnoteže u svim aspektima života: fizičkom, emocionalnom i duhovnom. To je osobito važno za ljude koji svoju životnu ulogu definiraju prvenstveno kao pomagačku. Međutim, «davanje svega od sebe» u pomaganju drugima može postati vrlo stresan teret ako se pritom zaboravite pobrinuti za sebe. To može biti zamka za iscjelitelja ili skrbnika. Postizanje ravnoteže predstavlja stalan izazov svima, ne samo iscjeliteljima. Kad u bilo kojem području naših života dođe do neravnoteže, ona nas uvijek uči o nama samima.

Ravnoteža i proturavnoteža životni su ples koji je vječno u pokretu. Za to ne postoje specifične smjernice, jer naši su izazovi individualni. Na tečaju plesa možete naučiti osnovne korake, ali stvarno ćete plesati tek kada naučite uživati u glazbi, kada razvijete samopouzdanje i kad otpustite zadrške.

 

4. Budite pozitivni

Okružite se pozitivnim ljudima koji razmišljaju slično vama. Usredotočite se na ono u čemu uživate. Ukoliko ne možete promi­jeniti okolnosti, naučite kako promijeniti svoj stav. U svakoj situaciji pronađite aspekt na kojem možete biti zahvalni i razmišljajte o tome.

Nadgledajte svoje razgovore sa sobom kako biste bili sigurni da si govorite pozitivne stvari koje odražavaju vaš osobni cilj zdravlja. Vaš očekivani ishod mora biti sinkroniziran s vašim ciljem: potrudite se da stvarno očekujete ostvarenje svojeg cilja.

 


 

Sljedećih pet koraka pomoći će vam da postanete pozitivnija osoba.

1. korak: Eliminirajte negativnu povratnu informaciju

Izbacite sve negativne povratne informacije iz razgovora sa sobom i s ljudima oko vas, i zamijenite ih onima koje su vam potrebne da biste stvorili novu, pozitivnu stvarnost. Zapamtite, razgovor sa sobom odvija se 24 sata na dan, 7 dana tjedno. To znači da ste vi najutjecajnija osoba u svojem životu. Pratite što si govorite o samima sebi. Kad postane te svjesni toga i utjecaja koji to ima na vas, iznenadit ćete se koliko je lako svjesno odbaciti negativne podsvjesne stavove i gledišta. Promijenite sav razgovor sa sobom u pozitivne poticaje. Budite ponosni na promjene koje ste postigli.

2. korak: Oduprite se osuđivanju samih sebe

Po cijele dane i cijele noći, slušamo svoje vlastite sudove o samima sebi. Odbacite iscrpljujući stav koji vas tjera da budete svoj vlastiti sudac i porota. Opustite se i zakoračite korak unatrag, kao da ste vanjski promatrač. Često smo najstroži sami prema sebi, pa zato vježbajte prihvaćanje sebe. Budite svoj vlastiti vodič kroz svoje najbolje namjere. Kroz te nove oči, popravite mišljenje o sebi.

3. korak: Oduprite se osuđivanju drugih

Dajte priliku drugima, pa i samima sebi, i krenite dalje. Kako bismo mogli prosuđivati misli, riječi i djela drugih ljudi kad često ne možemo prosuditi niti svoja vlastita? Nije lako oprostiti i zaboraviti, ali kivna osoba najviše šteti sama sebi. Kad razmišljate na taj način, dopuštate nekom prošlom problemu da vas stalno muči. Oprostite onima oko sebe, a time ćete oprostiti i sebi i moći ćete slobodno rasti. Oprostite, a zatim i zaboravite. Opustite se. Na kraju, ostvarit ćete ono što želite.

4. korak: Ostavite stare probleme u prošlosti

Ostavite osobnu prtljagu gnjeva i straha iza sebe i krenite naprijed. Što god vam se dogodilo u prošlosti, već se dogodilo. Ne može se promijeniti. Prihvatite to i krenite dalje. Ne možete promijeniti činjenicu da se to dogodilo, ali možete promijeniti svoj stav prema tome.

5. korak: Neka sve bude jednostavno

U našem društvu smatramo da moramo potražiti savjet stručnjaka u vezi gotovo svakog aspekta naših života. Kad se susretnemo sa zbunjujućim proračunima, moramo potražiti računovođu. Od odvjetnika tražimo da nam objasni nerazumljive rečenice. Kad nam tijelo šalje osobni poziv u pomoć, savjetujemo se s liječnikom. Mnogi od nas smatraju da je svaka situacija komplicirana. Iscjeljivanje vlastitom namjerom jednostavno je.

Energija stalno teče kroz svakoga od nas. Samo je moramo usmjeriti u nekom smjeru. Ne postoji ispravan ili pogrešan način za vizualiziranje. Moje sugestije samo vam trebaju pomoći da se učinkovitije usredotočite. Ispravno je sve ono što za vas djeluje.

Izbor je individualan. Kroz namjeru, vaša želja postaje zapovijed. To će postati vaša stvarnost. Vaše namjere i misli stvaraju vašu stvarnost. Zvuči previše jednostavno da bi bilo istinito, ali istinito je.

U sljedećem poglavlju, objasnit ću neke općenite vizualizacije kojima se možete služiti dok vam se ne pokrene vlastita kreativnost. Tada ćete steći osjećaj za to i izgraditi u sebi dovoljno samopouzdanja da svoje vizualizacije prilagodite sami sebi. Najvažnija je vaša namjera da se vratite zdravlju i vaša spoznaja da je to moguće.

Općeniti obrazac koji vodi prema zdravlju jest zdrav životni stil osnažen pozitivnim stavovima i specifičnim tehnikama vizualizacije. Zapamtite sljedeće izjave koje se odnose na vaše zdravlje. Ovaj sustav vjerovanja od tri koraka trebao bi vam pomoći da osnažite svoj primarni cilj:

1. Mislite da možete ozdraviti.

2. Znate da ćete ozdraviti.

3. Opet ste zdravi.

Vizualizirajte sebe u optimalnom zdravlju. Kako se osjećate? Što radite, mislite i govorite? Zamislite da ste zdravi i uživajte u tome.

 


 

Pitanja početnika

Imam poteškoća s vizualiziranjem. Što mi preporučate?

Svi mi vizualiziramo, ali mnogi od nas nisu toga svjesni. Prvi je korak stoga da postanete svjesni svoje sposobnosti vizualizacije. Uzmite u ruke neku knjigu i načinite mentalnu fotografiju njezine naslovnice. Sklopite oči i vizualizirajte je mentalno, prisjećajući se slike, boja i drugih detalja. Ponovite proces i povećajte količinu detalja na koje se fokusirate. S tom namjerom na umu, proširit ćete svoju sposobnost učinkovite vizualizacije. Promijenite boje onoga što vidite zadržavajući pritom fokus. Izazivajte tako sami sebe sve dok vam to ne postane normalno.

Koliko bih dugo trebao vizualizirati?

Nema unaprijed određenog vremena za vizualizaciju, ono se razlikuje od osobe do osobe. Neki ljudi mogu vizualizirati satima, a drugi samo nekoliko minuta. Ako izgubite svoju sliku a želite nastaviti s vizualizacijama, samo se opustite, ponovno usredotočite i počnite iznova. Ne forsirajte se. Nije bit u tome da potrošite mnogo vremena, nego da vizualizacije postanu što je moguće stvarnije.

 

Pročitano 21184 puta

Ostali članci: bioenergija